2025瀾湄合作大理馬拉松 | 明天一起為愛奔跑！參賽須知請(qǐng)查收→

親愛的跑友們：

2025瀾滄江-湄公河合作大理馬拉松起跑在即，為了讓各位跑者安全且快樂地參與賽事，我們倡議：

一、做自己健康的第一責(zé)任人，賽前務(wù)必做好充分的參賽準(zhǔn)備，進(jìn)行規(guī)范訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況理智選擇參賽項(xiàng)目。

二、在參賽前進(jìn)行一次體檢，尤其是心電圖、心臟彩超等專項(xiàng)檢查，清晰了解并密切關(guān)注自身健康狀況，不要帶病參賽。

三、賽前不暴飲暴食、不過量飲酒，保證充足睡眠。

四、發(fā)槍前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)氣溫及自身情況適當(dāng)補(bǔ)充水分和能量，不過度補(bǔ)給、不過度飲水。參賽過程中量力而行，及時(shí)識(shí)別胸悶、胸痛、心律不齊等危險(xiǎn)征兆，控制比賽節(jié)奏。

五、掌握基礎(chǔ)急救知識(shí)，在比賽中如遇身體不適，不盲目堅(jiān)持到底、不盲目挑戰(zhàn)極限，而是應(yīng)及時(shí)向就近的醫(yī)療人員、志愿者求助，積極配合治療。

六、只要站在賽道上就是本場(chǎng)比賽的“運(yùn)動(dòng)員”，也是賽事反興奮劑覆蓋人群。請(qǐng)各位跑友了解并遵守反興奮劑規(guī)則、注意用藥安全、謹(jǐn)慎選擇和使用營養(yǎng)品、積極配合興奮劑檢查和調(diào)查、提高自我保護(hù)意識(shí)。如果發(fā)現(xiàn)身邊人的興奮劑違規(guī)違法行為，可以向中國反興奮劑中心舉報(bào)，調(diào)查部門會(huì)對(duì)舉報(bào)內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真調(diào)查和處理，舉報(bào)者的隱私和安全會(huì)被嚴(yán)格保護(hù)。

我們參與跑步，是為了享受陽光，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂與健康，享受每一次跑完滿滿的成就感。但路跑賽事的終點(diǎn)不是沖線而是安全回家，每一位跑者的安全健康，都關(guān)系到一個(gè)家庭的幸福。

組委會(huì)希望廣大跑友秉承科學(xué)訓(xùn)練、健康參賽、順利完賽、平安回家的理念，享受路跑運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，健康奔跑。

天氣指南

賽事即將開跑，組委會(huì)特別提示大家，隨時(shí)關(guān)注氣象預(yù)報(bào)，及時(shí)增減衣物、注意身體健康，賽事當(dāng)日記得做好御寒保暖，防暑防曬措施。

注意：預(yù)計(jì)明天（5月18日）多云有陣雨，氣溫12～25℃，日溫差較大，需適時(shí)增減衣物，防止感冒，白天紫外線較強(qiáng)，需做好防曬和補(bǔ)水。

存取包指南

1.存取包

馬拉松、半程馬拉松參賽選手在起點(diǎn)指定區(qū)域按號(hào)段進(jìn)行存衣，到達(dá)終點(diǎn)后，請(qǐng)憑相同的號(hào)碼布取衣。貴重物品不要存放在包內(nèi)（如手機(jī)、有效證件、現(xiàn)金、鑰匙、信用卡、電子產(chǎn)品等），如發(fā)生損壞或遺失，一切后果由參賽者本人承擔(dān)。

一生一世情侶跑、歡樂跑、親子跑不設(shè)存衣服務(wù)。

2.存包時(shí)間

5月18日6:00-7:15

3.取包時(shí)間

5月18日14:30截止

注：如超過領(lǐng)取時(shí)間沒有領(lǐng)取的，可于賽后一周內(nèi)到賽事組委會(huì)領(lǐng)取。如一周內(nèi)不領(lǐng)取，組委會(huì)將按無人領(lǐng)取處理。如未按照組委會(huì)指定時(shí)間、地點(diǎn)和方式存衣，導(dǎo)致存衣包丟失，組委會(huì)不承擔(dān)責(zé)任。

檢錄信息

1.檢錄時(shí)間：5:30-6:45

2.發(fā)槍時(shí)間：7:30、7:45

第一槍7:30發(fā)令（馬拉松、半程馬拉松）

第二槍7:45發(fā)令（一生一世情侶跑、歡樂跑、親子跑）

賽道路線

(一) 馬拉松路線（42.195 公里）

興盛路全民健身中心西門（起點(diǎn)）→興盛北路→興盛大橋→洱河南路→泰安橋→泰安路→鶴慶路→榆華路→擁軍路→洱海生態(tài)廊道→馬久邑鳳北南公路→至大麗路（右轉(zhuǎn)）→大麗路（折返）→大麗路→崇圣路（折返）→大麗路→擁軍路→榆錦路→水文路→興盛北路→興盛路全民健身中心西門（終點(diǎn)）。

(二) 半程馬拉松路線（21.0975 公里）

興盛路全民健身中心西門（起點(diǎn)）→興盛北路→興盛大橋→洱河南路→泰安橋→泰安路→鶴慶路→榆華路→擁軍路→洱海生態(tài)廊道→三圣島→大莊村道→046鄉(xiāng)道→大麗路→擁軍路→榆錦路→水文路→興盛北路→全民健身中心西門（終點(diǎn)）。

(三) 一生一世情侶跑、歡樂跑路線（5.2公里）

興盛路全民健身中心西門（起點(diǎn)）→興盛北路→興盛大橋→洱河南路→泰安橋→泰安路→鶴慶路→雞足山路→興盛北路→萬花路下段→全民健身中心（終點(diǎn)）。

(四) 親子跑路線（2公里）

興盛路全民健身中心西門（起點(diǎn)）→興盛北路→洱河北路→萬花路下段→全民健身中心（終點(diǎn)）

其他賽事信息

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